美容は体調管理も大事????

皆さんこんにちは????
9月に入り台風や雨が増えて、夜は急激に寒くなったり、日中はジメジメした暑さが続いておりますが体調は崩されていませんか?
季節の変わり目でだんだんと体調の変化を感じる時期かと思います。そして今は1年で最も体調を崩しやすい時期でもあります。
そこで!これから冬にかけて体調を崩さないように私たちからアドバイスさせていただきます
9月から11月は寒暖差が激しい時節を指し、1ヶ月でなんと5度以上の変動があります。1日
日1日、朝・晩の寒暖差も大きいため身体へ大きなストレスがかかってしまうのです。
季節の変わり目に起こる体調不良の1番の原因は気温の乱高下による自律神経の乱れにあるのです(T ^ T)
なので今は特に自分の身体に気を使い身体と心のストレスを減らして自律神経を整えるよう努めましょう(^-^)

??そのためのポイントは??

1 いつもより多めの睡眠をとること!
免疫力を上げるには睡眠が大切

2 生活リズムを整えるようにしましょう!
なるべく決まった時間にバランスよく食事を摂るように

3 リラックスタイムを作りましょう!
半身浴したり、ハーブティーを飲んだり心と体をリラックスさせましょう

以上のポイントを気をつけると美への近道になりますよ
皆さん是非実行してみましょう(^-^)/

 

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